Sí al deporte; sí a una vida saludable. Empecemos por compensar los excesos de las fiestas navideñas, pero aprovechemos para contagiarnos de buenos hábitos.
Las dietas depurativas post fiesta pueden ayudarnos a hacer las paces y volver a sentir placer al comer fruta, yogures, verduras, hortalizas, pescados, tofu y otros alimentos sanos. Empecemos poco a poco y sin restricciones a hacer una dieta completa rica en hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables (tanto vegetal como animal), para evitar la sensación de haber comido alimentos prohibidos. Así, con la moderación como primera ley, conseguiremos comer en plan plato combinado completo, pero sin ansiedad.
De postre, debemos comer frutas y podemos también beber un vaso de vino, como bien dice la dieta de la zona.
Acompáñalo con la práctica de ejercicio físico y ¡los buenos propósitos del año 2012 se habrán conseguido!
